ZONA UB

2 de Febrero 2014 
Hemos tenido un mes intensivo de lluvias que nos ha pausado nuestras salidas, pero a la mínima que salía un rayo de sol, ahí estábamos para aprovecharlo. Es por lo que ponemos aquí las dos rutas que hemos hecho hasta ahora en este mes de febrero.
La del 2 de febrero fue intensa, para dar ritmo a nuestras piernas. Fuimos dirección Gerena por carretera (para no pillar mucho barro) y de ahí hacia Aznalcóllar subiendo por una carretera entre árboles, pájaros, toros y demás fauna y flora diversa que nos deleitó los sentidos. Aquí tenéis la ruta:



Nos dimos la vuelta (de vuelta a casa) justo a mitad del carril bici situado a las afueras de Aznalcóllar en dirección al embalse y allí hicimos estas fotos:

Datos de la salida:
Duración: 3 horas, 27 min.
Frecuencia cardíaca media: 80%
Frecuencia cardíaca máx: 92 %

Límite superior e inferior de frecuencia cardíaca: 65 - 85 %

Tiempo entrenado en zona de los límites de fc: 2 hr 45min
Tiempo entrenado por encima de los límites de fc: 33 min
Tiempo entrenado por debajo de los límites de fc: 8 min

Calorías gastadas: 2427 Kcal y un 12% de grasa

Distancia recorrida: 71 km

Velocidad máx: 49,6 km/hr
Velocidad media: 21,8 km/hr

Cadencia max: 128 (pedaladas por min)
Cadencia media: 76 (pedaladas por min)

Tiempo en bici: 3 hr, 15 min.

Altitud máx: 114 m
Temperatura media: 7ºC

Pendiente de ascenso max: 10º, 18%
Pendiente de descenso max: 8º, 14%

Altitud mínima: -24 m
Metros ascendidos: 590 m
Metros descendidos: 585 m




 15 de Febrero 2014
 Esta ruta fue preciosa, en un paraje increible, mirad:


 Creo que las fotos hablan por sí solas. Os dejo la ruta:



Datos de la salida:
Duración: 2 horas, 48 min.
Frecuencia cardíaca media: 81%
Frecuencia cardíaca máx: 94 %

Límite superior e inferior de frecuencia cardíaca: 65 - 85 %

Tiempo entrenado en zona de los límites de fc: 1 hr 22min
Tiempo entrenado por encima de los límites de fc: 35 min
Tiempo entrenado por debajo de los límites de fc: 3 min

Calorías gastadas: 1473 Kcal y un 12% de grasa

Distancia recorrida: 47 km

Velocidad máx: 48,8 km/hr
Velocidad media: 19 km/hr

Cadencia max: 254 (pedaladas por min)
Cadencia media: 72 (pedaladas por min)

Tiempo en bici: 2 hr, 29 min.

Altitud máx: 266 m
Temperatura media: 13ºC

Pendiente de ascenso max: 9º, 16%
Pendiente de descenso max: 8º, 14%

Altitud mínima: 60 m
Metros ascendidos: 530 m
Metros descendidos: 540 m