ZONA UB

A las 8:15 ya estábamos camino de Los Pinares de Analcázar para desde allí seguir nuestra ruta hacia la Dehesa Abajo. Queríamos disfrutar, a parte de un buen día en bici, de la contemplación de las aves de esa charca desde unos miradores que hay habilitados para ello.

Aquí tenéis algunas de las fotos que pudimos hacer allí:

Esta es la ruta:

Y estos son los datos de la misma:
Duración: 3 horas, 25 min.
Frecuencia cardíaca media: 81%
Frecuencia cardíaca máx: 95 %

Límite superior e inferior de frecuencia cardíaca: 65 - 85 %

Tiempo entrenado en zona de los límites de fc: 1 hr 48min
Tiempo entrenado por encima de los límites de fc: 28 min
Tiempo entrenado por debajo de los límites de fc: 3 min

Calorías gastadas: 1697 Kcal y un 12% de grasa

Distancia recorrida: 56 km

Velocidad máx: 36,5 km/hr
Velocidad media: 19 km/hr

Cadencia max: 131 (pedaladas por min)
Cadencia media: 78 (pedaladas por min)

Tiempo en bici: 2 hr, 55 min.

Altitud máx: 85 m
Temperatura media: 17ºC

Pendiente de ascenso max: 7º, 12%
Pendiente de descenso max: 7º, 13%

Altitud mínima: -19 m
Metros ascendidos: 270 m
Metros descendidos: 280 m

Hoy hemos decidido probar suerte en tierras de Aznalcóllar. Hemos salido bien temprano con el coche, para empezar la ruta desde las afueras del pueblo, en dirección a la tan temida subida "La cañá".

El día estaba bien fresquito, el ciclocomputador marcaba -1º. Desde que sales de Aznalcollar todo es subida, bien es verdad que en ocasiones hay alguna bajada, pero la sensación es de estar subiendo continuamente. Lo mejor de todo... los paisajes, monte, arboledas, vacas, azul intenso del cielo, sonido de arroyos cargados de agua, silencios... todo un remanso de paz y aire puro. Aquí tenéis una ínfima muestra:

Este tipo de rutas que hoy hemos hecho pone a prueba el buen funcionamiento de los cambios de nuestras mtb, continuamente estás cambiando debido a los numerosos desniveles (subidas y bajadas), además de tu nivel técnico y resistencia física. La cuesta de "La cañá" hay que saber subirla bien para no desfallecer a la mitad de la misma.

Os dejamos aquí nuestra salida:


Datos de la ruta:
Duración: 2 horas, 32 min.
Frecuencia cardíaca media: 80%
Frecuencia cardíaca máx: 94 %
Límite superior e inferior de frecuencia cardíaca: 65 - 85 %
Tiempo entrenado en zona de los límites de fc: 1 hr 35min
Tiempo entrenado por encima de los límites de fc: 44 min
Tiempo entrenado por debajo de los límites de fc: 11 min
Calorías gastadas: 1495 Kcal y un 13% de grasa
Distancia recorrida: 47 km
Velocidad máx: 53,9 km/hr
Velocidad media: 19 km/hr
Cadencia max: 194 (pedaladas por min)
Cadencia media: 72 (pedaladas por min)
Tiempo en bici: 2 hr, 22 min.
Altitud máx: 298 m
Temperatura media: 8ºC
Pendiente de ascenso max: 12º, 21%
Pendiente de descenso max: 8º, 14%
Altitud mínima: -21 m Metros ascendidos: 720 m
Metros descendidos: 730 m